這是一種適合任何人飲用的理想飲料，尤其適合那些正在 飲食減肥 因為它會為你提供 最低卡路里含量。現在，它非常適合一年中的某些時候 非常熱.
這款淡檸檬水 很容易 要執行，需要一個 最低配料量 而且你很快就能做好。不過，建議正在減肥的人不要喝太多這種檸檬水，因為你會攝取 額外的卡路里.
主要成份：
» 1重量 檸檬
» 1升 水。
» 3 茶匙 濃縮甜菊液。
» 立方體 冰。
準備：
首先，你必須拿一公斤檸檬， 擠壓它你需要榨出無籽、果肉最少的果汁。建議用榨汁機或榨汁機榨汁，以最大限度地提高果汁含量。 液體的 的水果。
榨好果汁後，你必須把它放在一個罐子裡，最好是玻璃罐，然後加入水和甜菊糖， 攪拌均勻放入冰箱冷藏15分鐘。然後倒入任一玻璃杯中，加入幾塊冰塊即可享用，還可以加一片檸檬片裝飾。
好處以及為什麼選擇無糖版本
檸檬水是最受歡迎的飲料之一 令人耳目一新：有助於解渴和調節熱感。此外，檸檬還能提供 礦物鹽 以及天然芳香化合物。保持低熱量的秘訣是避免精製糖，並選擇 甜味劑 例如甜菊糖、赤藻醣醇或羅漢果，依口味調整甜度。
食譜描述
準備時間：15分鐘。 難點： 簡單。 考斯特： 經濟的。 科門薩萊斯4。
推薦餐具
- 罪魁禍首 手動或電動。
- 賈拉 帶蓋玻璃杯。
- 湯匙 混合時間很長。
- 濾網 fino（如果您喜歡無果肉的飲料）。
- 眼鏡 和冰桶。
分步準備方法
- 擠壓檸檬，直到你得到他們的 謨如果您想要更乾淨的質地，請過濾它。
- 將果汁倒入玻璃壺中，然後加入 冷水.
- 一點一點地添加甜菊糖，品嚐直到 甜點 想要的。
- 冷藏 15-30 分鐘，讓味道沉澱並固定。 很冷.
- 在玻璃杯中放入冰塊（不要放在水罐中，以免水沖淡），並用 檸檬片.
可自訂的燈光版本
西瓜薄荷檸檬水
- 5 顆檸檬，1 杯 西瓜 切成方塊，1大匙 MENTA 新鮮的，1/4 杯 甜葉菊 或根據口味添加冰塊和（可選）低熱量檸檬汽水。
- 將西瓜、檸檬汁和薄荷攪拌至順滑。 清除; 拉緊。
- 放入罐子，加入甜味劑和 冰如果您想要更多的氣泡，可以添加少量的低熱量汽水。
- 用薄荷和半月形裝飾 檸檬.
柳橙檸檬水
- 5顆檸檬，4 桔子，1/4 杯 甜葉菊、冰塊和（可選）半杯低熱量柳橙汁汽水。
- 提取並過濾果汁；倒入 壺.
- 加入甜味劑、冰塊，如果你喜歡，還可以加一點無糖汽水。拌入 柑橘.
保護與服務
- 保存在 電冰箱 放在密封罐中可保存 2-3 天。
- 食用前攪拌，重新分配 甜味.
- 添加 冰 在玻璃杯中，而不是在水罐中，以避免稀釋味道。
額外的提示和技巧
- 使用 本季的水果 以獲得更好的口感和更低的成本。
- 如果太酸，可以添加一些冷水或幾片 MENTA.
- 替代甜味劑： 甜葉菊、赤藻醣醇或羅漢果。
- 為了控制卡路里，請用中盃盛放，並避免 過激 甜味劑。
這款清淡的檸檬水以簡單的基底為基底，不含精製糖，幾分鐘即可製成，是您的絕佳選擇 令人耳目一新，經濟實惠，用途廣泛，您可以搭配水果和草藥，保持冷藏並隨時享用。