菠蘿 它真的是一種具有多種特性的水果 對身體有益. 它是極好的來源 抗氧化劑 並且以 一種很好的利尿劑 它有助於清除體內的毒素和雜質。
菠蘿飲食是 完美而理想 排毒身體和 去除多餘的液體 這通常會導致體重增加。 然而，缺乏 必需營養素 導致遵循這種飲食 最多 4 天, 因為否則它會產生 嚴重損害健康 決定繼續的人。 然後我會更詳細地和你談談 這種流行的飲食 所以你可以看到它們是什麼 它的好處和可能的危險.
菠蘿飲食的好處
La 菠蘿飲食 它有一系列的好處，您必須了解這些好處並且可以幫助您 要減肥 並消除那些困擾你的額外公斤：
- 這是一個 瘦身法 立竿見影，因為菠蘿的攝入有助於 減少腹部腫脹 或 消除積累的脂肪 在身體裡。
- 菠蘿是 極好的利尿劑 所以它非常適合 徹底清潔 整個機體。 它的攝入量可以幫助你消除 所有毒素和雜質 那是在你的身體裡面。
- 它是一種水果 很多維生素 並且它非常適合清潔器官，例如 肝臟或腎臟。
- 菠蘿讓你細說 非常多樣化的菜餚 真的很好吃 非常有吸引力的飲食 要減肥。
菠蘿飲食有什麼建議
菠蘿的飲食 除了 吃菠蘿 在一天的所有膳食中，補充所說的攝入量 其他類型的低熱量食物 並且脂肪很少 減肥 以快速有效的方式。 這種飲食方式可使人 徹底清潔你的整個身體， 全部刪除 雜質和廢物 每頓飯後形成。
根據這種飲食，只有 一天大約三餐 而在其中，除了天然菠蘿，最多可以摻入 約400克瘦肉型動物蛋白 就像雞肉、火雞、魚或兔子的情況一樣。 正如你所看到的，這種飲食有很多營養缺乏，所以只允許遵循這種飲食 最長 4 天. 如果將這種減肥方法延長更多天，則有關人員可能會遭受痛苦 嚴重的健康問題 因為它不能為您的身體提供正常運作所需的營養。
菠蘿的飲食
我接下來會告訴你 示例菜單 這種飲食包括 大約3天。
第一天
- 早餐時可以吃 兩片天然菠蘿 再加上一片全麥麵包加一點果醬。
- 午餐你可以吃兩片天然菠蘿和 一塊牛排 加一點用醋和油炒過的西蘭花。
- 晚餐時你可以吃 兩個烤胸肉 還有一份生菜沙拉和兩片菠蘿。
第二天
- 早餐時你可以吃 兩個全麥餅乾，脫脂酸奶和兩片菠蘿。
- 午餐 200 克烤三文魚 旁邊是兩片菠蘿。
- 晚餐時你可以吃 一份生菜和金槍魚沙拉 和兩片菠蘿。
第三天
- 早餐你可以吃兩個全麥餅乾， 一杯咖啡 和兩片天然菠蘿。
- 對於食物 200 克烤胸肉 配煮熟的蔬菜和兩個菠蘿片。
- 晚餐時，您可以用芹菜、朝鮮薊或蘆筍製作蔬菜奶油， 兩片菠蘿。
如果您在三天內遵循此計劃，您將獲得 徹底清潔你的整個身體， 您將避免體液瀦留，您將 減掉那些額外的體重 他們有多煩你。 重要的是你要記住 這是一種清潔飲食 因此它不應持續超過三天。
菠蘿飲食的缺點
- 重要的是要記住，菠蘿飲食有 多種營養缺乏， 所以不建議遵循它 超過4天。 這是一種有助於 清除毒素 身體和減肥很快，但那 不應延長 及時。
- 這是一種飲食 非常低的卡路里 所以你必須非常小心 當談到跟隨她時 因為它不提供必需的營養。
- 它被認為是一種神奇的飲食 一個重要的反彈效應， 所以如果你不改變你的習慣，那是肯定的 體重增加 並帶走更多丟失的公斤。
- 這不是推薦的飲食，也不建議那些有 腎臟問題。
在完成之前，你必須記住，對於 菠蘿飲食有效 一旦完成，您就可以獲得預期的結果 說減肥計劃， 你必須開始一種 健康均衡的飲食 再加上一點日常的體育鍛煉。 這樣你就可以避免 可怕的反彈效應 你將能夠保持體重。 這種飲食的支持者聲稱它可以丟失 短短三天減重約2公斤，這就是為什麼您諮詢很重要的原因 營養師或專家 在開始這種飲食之前，避免 嚴重的健康問題。 專家會做研究告訴你 是否有害 開始這種 瘦身法。
那我就離開你 一段視頻 幫助您了解更多 著名的菠蘿飲食 它的好處是什麼？ 其禁忌症。